Упражненията – ефективна помощ при лечение на болки в гърба

Има много ефективни упражнения за домашни условия, които могат да се изпълняват при болка в гърба. Тъй като те са за общо укрепване, могат да се прилагат и превантивно. Ако обаче болката вече се е появила и не отшумява, тези упражнения трябва да съпътстват назначено специализирано лечение. Затова те трябва да се консултират с лекар, който първо да установи причината за болките.

Освен това на всеки състоянието му е строго индивидуално и съобразно това може да му се назначи персонална програма от кинезитерапевт, която да се съчетае с упражненията в домашни условия. Те не бива да се правят „ударно“ и на всяка цена – ако при някое от тях човек изпитва болка, просто не го прави. Ефектът от упражненията започва да се проявява след около половин месец – ако дотогава болката не започне да стихва, е необходимо отново да потърсите лекаря.

Как да се справим с болката в гърба? Вижте няколко полезни метода на лечение!