Детокс режимите са разнообразни и варират в зависимост от това, което искаме да постигнем.

Като цяло, при започване на детокс режим е да подготвим тялото си с преминаване към по-лек режим на хранене за няколко дни, за да не причиним излишен стрес на организма си. Ако искаме да направим пълна детоксикация на организма си, тогава има няколко типа храни, върху чиято консумация трябва да се съсредоточим:

✔ Храни и напитки, които не съдържат пестициди;

✔ Непреработени, цели храни като ядки, семена, зърна;

✔ Много плодове и зеленчуци;

✔ Много вода – най-малко 2 литра на ден.

Какво да избягваме по време на детокс режим?

✘ Алкохол и други токсини като тютюн и кофеин;

✘ Преработени или рафинирани храни;

✘ Рафинирана захар (добавени захари) и изкуствени подсладители.